怎样调适更年期的夫妻关系

怎样调适更年期的夫妻关系,更年期是人生的重要阶段,也是夫妻关系调适的重要时期。有人说,在 夫妻几十年的共同生活中,除了漫长的中年期需要经常调适彼此的关系外, 还有三个时期带有“转折”的意义。 一是新婚期。新婚无疑是甜蜜的,然而新的共同生活又会给夫妻双方带 来往往不为人察的心理变化。对这些变化困知不觉,夫妻相处就会遇到麻烦。 二是生育期,有了孩子以后,家庭急剧增加,夫妻之间原先单一的感情沟通 现在成了夫妻、亲子双向的感情沟通,爱情的浪漫色彩在大大下降,现实的 家庭责任会使生活的结构发生明显变化,对这些变化掉以轻心,夫妇相处也 会产生纠葛。第三就是更年期。在这个阶段,夫妻各自生理、心理的变化, 也会给相互关系提出新的调适课题,需要我们妥善地予以解决。 什么叫更年期,它又有哪些特点呢? 所谓更年期是指人由中年进入老年的过渡时期。过去认为更年期只有妇 女才有,近代医学的研究证实,男性更年期同样存在,只不过它没有女性那 么明显罢了。 女性更年期又叫绝经期,它的主要生理特征是卵巢功能逐渐衰退,排卵 周期延长,并逐步丧失排卵能力,造成月经周期紊乱等现象。当卵巢分泌的 雌性激素减少、下降到不能刺激子宫内膜起反应。停止来潮,就绝经了。与 此同时,妇女的第二性征也逐渐退化,如生殖器官、乳房等也会发生萎缩。 但是,脑下垂体的功能并不因为卵巢功能的衰退而衰退,于是,在脑下垂体 和卵巢之间就出现了不平衡。它可以表现为植物性神经系统功能紊乱等一系 列症状。常见的有心烦意乱、睡眠不宁、食欲不振、情绪多变、自制力下降, 严重的还会有低热、经常性盗汗、神经衰弱等生理反应。妇女的更年期大多 发生在四十五至五十五岁之间。 男性更年期大多发生在五十五至六十岁前后,延续时间一般为二至四 年。这个时期的主要生理特征是睾丸功能衰退,睾丸酮水平降低,从而可以 出现内分泌失调现象,造成一系列类似神经衰弱的不良生活反应。同女性更 年期相比,男性更年期发生年龄来得迟一些,生理变化也不象女性有绝经这 种明确无误的生理标志,其他方面的生理反应在程度上也要轻一些,但延续 时间比较长。 更年期是每对夫妇都会碰到的自然生理现象,对这种现象我们要有正确 的认识,这样我们就能顺利度过人生的这个转折阶段。 更年期的生理、心理变化,会给夫妻关系带来一些什么影响呢?有关专 家认为,下列几种情况不容忽视。

(1)情绪冲突增多。前面说了,更年期的生理变化会造成情绪烦躁多变、 自我控制能力下降等的心理变化。一些原先性格温和柔顺的女性,在更年期 中会变得急躁抑郁起来;一些原先性格急躁的女性,在更年期中情绪会更加 冲动易怒。更年期的男性也有类似表现。一位年近花甲的女同志在一家杂志 上著文谈怎样适应更年期的问题时,有这样一段话:“前几年,我自己也感 到莫名其妙,一点芝麻绿豆大的小事,我有时也会动肝火,而且脾气发得还 不小哩。家人的许多行为同过去并没有两样,我却非常看不惯,老是责难他 们,搞得他们都对我有意见。现在回想更年期那几年的心理表现,真是好笑。” 对于这种既“好笑”又正常的变化,不但夫妻中的另一方往往缺乏思想准备,有时甚至连进入更年期的本人也感到奇怪,于是夫妻双方都缺乏克制、谅解 的自觉性,彼此情绪发生冲突的机会自然也就增多。

(2)人到更年期,心烦意乱、情绪多变等心理特征,使人自然地产生一 种喜静厌动、好独处的倾向。据有关调查分析,百分之六十五以上的女性和 百分之四十五以上的男性在更年期中,爱好活动的程度有明显下降。再说, 更年期的生理反应也使人的精力受到一定影响,这时,“人似乎变得懒洋洋 了”,这对夫妻间的共同活动,也是一种体力上的限制。况且,由于夫妻间 情绪冲突的机会增多,而这种冲突又常常发生在夫妻共同活动的过程中,这 对夫妻双方的共同活动又构成一种消极性的信息和情感反馈。于是,夫妻间 的关系就有可能朝松散的方向发展,而不再象青、中年时那么紧密。

(3)性生活不协调。从我国的实际情况来看,大多数丈夫年龄比妻子大 两至四岁,这样,夫妻双方进入更年期的时间就不是同步的,一般是妻子比 丈夫早几年。妻子进入更年期后,随着性机能的衰退和性器官的萎缩,性欲 尤其是以性器官接触即性交的欲望会有所下降。但是更重要的,恐怕还是由 于传统观念的影响,使不少妇女认为绝经后再过性生活似乎是不光彩的事 情,从而人为地抑制自己已经减弱的性欲望,造成日益明显下降,多数丈夫 缺乏思想准备,这样就很容易造成夫妻性生活上的矛盾和不协调;也失去了 和谐的性生活对夫妻关系的自然调节,而且其本身往往成为夫妻矛盾的一种 原因,这对情绪上的冲突也起着加强的作用。据有关资料介绍,更年期夫妻 感到性生活不愉快的比例达到了百分之五十以上。以上是就更年期对夫妻间 直接关系的影响而言的。当然,这种影响因人而异,在程度上可能有很大的 差别。事实上,家庭生活除了夫妻间的直接关系外,还有其他关系。对于绝 大多数家庭来说,父母、子女关系也是一种其重要性并不亚于夫妻姻缘关系 的血缘关系。当夫妻双方进入更年期时,子女已经长大,或在念大学,或已 有了工作,而且其中有些已到了“男大当婚,女大当嫁”的年龄,这对家庭 关系也会产生影响。一方面,由于年龄和经历的差异,子女未必会对更年期 父母的心理、行为变化充分理解;另一方面,父母双方对子女的事业、婚姻、 为人等问题的看法也未必一致,这些不一致如不及时调适,同样会造成矛盾, 影响感情。 这样说来,更年期的到来有可能成为夫妻“百年永偕”的一种障碍?是 的,有这种可能,但它又是可以避免的,关键在于夫妻双方要清醒地认识更 年期给自己和对方所必然带来的生活、心理影响,并采取适当的调适方法。 怎样调适呢?夫妻间的“三互”值得提倡:

(1)互相关心。人在更年期的神经系统活动的局部紊乱及由此带来的身 体不适,不是病态,而是正常的生理反应。夫妻双方对此都应有思想准备和 正确的认识。只是由于更年期反应不象生病那样明显,时间也比较长,另一 方就可能掉以轻心,甚至认为这是对方“老来变”。这就不利于夫妻关系的 稳定与增进了。当一方或双方都进入更年期后,另一方或彼此都应在感情上、 心理上和生活上更加关心、体贴对方。有些不再适合对方承担的家务,应该 主动担当起来;平时饮食起居也应经常征询对方的意见,尽可能安排得使双 方满意;当对方的生理反应明显不适时,应该陪伴对方上医院诊治,要创造 条件,多搞一些能使对方觉得愉快的共同活动。夫妻双方的互相关心,可以 造成情感上的愉悦和生活上的方便,这对于顺利地度过婚姻上的这个转折期 是十分必要的。

(2)互相谅解。这在更年期的夫妻生活中更见重要。我们已经知道,更 年期的生理、心理变化,会使人们的脾气变得不如从前,意志和情绪的控制 能力也会下降。对于这种正常的“老来变”(实际上是“更年变”),另一 方应予以充分谅解。当对方表现出不良情绪时,自己要容忍而千万不能对立 对抗,甚至“以牙还牙”。对方纵然有过分之举,自己也要温顺相待。这样 做,可以优化对方的情绪。人的情绪反应是有规律的,不良情绪得到了渲泄, 心情就能平静顺和;不良情绪得不到渲泄,甚至受到外界进一步的刺激,其 不良度就可能加重,予盾也可能升级。所以,谅解消冲突对立引争吵,从来 如此,值得我们注意。

(3)互相协调。人到更年期,思想、行为会出现一些新的特点,夫妻的 交往和情感表达方式也要与之相适应。比如,有的妻子过去对烹调很有兴趣, 这时却会不很愿意独自围着锅台转。作为丈夫的另一方,就应该主动陪伴妻 子一起干。性格内向的丈夫在更年期间会变得郁郁寡欢,这时妻子应经常讲 一些愉快的事情给他听,找一些愉快的事情让他做,以抵消他的性格不良变 化。夫妻间的性生活也是可以协调的。据《性医学》一书介绍,老年人仍可 获得和谐的性生活,只不过同中、青年相比,性生活方式应有变化,可以更 多地采取互相抚摸身体的形式,这样比较适应老年人的身体状况,也能避免 因女性阴道弹性降低和分泌物减少所造成的性交快感不足,仍能经常获得性 满足。在同子女的关系上,父母双方也应经常对话,协调意见,统一主张, 这样有利于两代关系的和谐,即使子女对父母一方有意见,也能通过另一方 的工作得到缓解与消除,不致因父母意见的分歧造成矛盾进一步扩大与激 化。 更年期的夫妻关系调适是婚姻历程中的重要阶段。我们祝愿进入更年期 的夫妻都能在互相关心、谅解和协调中,顺利度过婚姻的这个重要历程,为 晚年美满的伉俪生活创造更好的条件。

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