性欲减退怎样用气功治疗

性欲减退怎样用气功治疗,性欲减退,亦称性功能衰退,多因少年劳欲过度,命门火衰、精气虚寒; 或多用脑力、思虑过度、心脾受损。其关键是肾气衰。治疗着重补肾,但需 兼顾心、肝、脾、胃,注意气血阴阳平衡。气功对本病的治疗具有独到之处, 练功后性激素分泌增加,肾气得到调补,性功能得到改善的报道甚多,现述 其锻炼方法如下。

1.紫阳复壮法

(1)平坐与平卧,全身放松,排除杂念,渐渐入静。轻闭双目,收回双 目外露之神光,下照丹田,以轻微的自然腹呼吸,静守丹田十分钟以上。待 全身血平和,再把目光下注会阴穴,略停片刻。

(2)以轻微的的腹式呼吸,吸气使会阴之气上尾闾,再沿督脉经夹脊上 述百会穴。呼气,将气自百会穴沿任脉下达会阴穴。

(3)吸气,把气从会阴穴吸到脐,分成左右两股,沿带脉分达背后命门 穴,再自命门穴把气送左右两肾后直吸上肩井穴。呼气,把气从肩井穴送壮 两时尖,经手前过中指回抵内劳宫。

(4)吸气,把气从内劳宫吸至胸前左右两乳下。呼气降于左右两带脉, 并向脐集合,下注于会阴穴。

(5)吸气,把会阴之气吸至脐下 0.3 厘米之外。呼气,再把脐下之气降 至会阴,分成左右两股,沿两大腿外侧经足背、中距、抵涌泉穴。

(6)吸气,使气从涌泉穴经腿内侧抵会阴,上达丹田。呼气,使丹田之 气再降至会阴穴,静守片刻,呼吸任其自然,不加注意。片刻后可重复上述 练法。

(7)收功。微用意将双目神光移至丹田,片刻,以意引气逆时针绕丹田 36 圈,再顺时针 24 圈后,气聚丹田。稍息后行擦脸、梳头、鸣天鼓,引气 自头部降至足底涌泉穴即起立,意守涌泉,原地踏步数次即可。

2.荷春功 姿势不限,全身放松,舌抵上腭。意守丹田。几分钟后用意念将丹日之 气向下导引,。经会阴沿脊柱上行至大椎穴将气引向两肩经两臂至手掌劳宫 穴。意念集中于劳宫穴。

(1)双手按摩腰部肾区 24 次,上下为一次。

(2)双手按摩小腹盆腔部位顺逆时针各 24 次。

(3)双手按摩生殖器,使之温热。

(4)用右手从左胸顺上肢内侧手三阴经循行部位按摩至手指尖,绕过指 尖顺手背经上肢外侧三阳经部位至左肩、左颈、左面颊,再至左侧头部,左 项背部。同法以左手按摩右侧身体。

(5)双手后伸,从背部按摩经腰、臀、下肢后侧至脚尖,再从大腿前面 上端向下按摩下肢前面、外侧面至脚尖;然后绕过足尖经足心顺下肢内侧至 腹部按摩(此为足三阳、三阴之循引部位)。 以上 5 步一循环,可反复按摩 3 个循环。

3,铁裆功 铁裆功可补肾阳、壮腰府、强身健体。用此功法既可保健又可疗病,如 治疗性欲减退、遗精、旱泄、阳瘘、阴冷、前裂腺肥大、不育症等均能收到 很好的疗效。其功法如下。

(1)推腹:印卧,全身放松,调匀呼吸,排除杂念(下同)。用两手相 叠(左手在下),自剑突部位向耻骨联合推摩 36 次。两手向下推时慢慢呼气, 将真气送入丹田,意念随着手掌的推动,体会手下的感应。

(2)分阴阳:仰卧,以两掌自剑突下向腹两侧分推 36 次。向两侧分推 时慢慢呼气,注意体会掌下的感应。

(3)按揉:仰卧,两手相叠(左手在下),在脐部左右旋揉各 36 次, 自然呼吸,注意掌下感应。若触知腹部有硬块,可按住硬块久久按揉,并用 意念向硬块引气。

(4)捻阴阳:取坐位,以两手食、中指与拇指对称在阴茎根部的两则捏 起精索,左右捻动各 50 次。全身放松,自然呼吸,注意两手捻动精索的感应, 以微酸胀、舒适不痛为佳。

(5)揉睾丸:坐位,以右手将阴囊、阴茎一同抓起,虎口朝前,阴茎与 睾丸露出在虎口的外面,将其根部握紧。先以左手掌心在左侧睾丸上揉 50 次;然后换手以同样的方法在右侧睾丸揉 50 次。自然呼吸,将意念集中在揉 睾丸那只手下的手心里。手法要轻捎,睾丸以轻微酸胀,舒适不痛为准。

(6)搓睾丸:坐位,以两手食、中指面分别托住同侧睾丸,再以拇指按 压其上面,左右搓推捻 50 次,睾丸以酸胀舒适不痛为佳。

(7)顶睾丸:坐位,以两手食、中指面托住同侧睾丸,再以拇指端将睾 丸向腹股沟方向顶上去,共 3 次。向上顶时慢慢吸气、放下时慢慢呼气,两 腹股沟处有轻微的撑胀感,压力不可太大。

(8)挂裆:站位,脚与肩同宽。将备好的沙袋和纱布带放在床上或凳子 上,并将纱布带结一个活扣备用。然后用一手将阴茎和阴囊一同抓起,再将 纱布带的活扣套在阴囊及阴茎的根部扎住,松紧合适,阴毛留在外面,使扎 扣下面的两条纱布带等长。最后把沙袋慢慢放下,约离地 6.6 厘米,前后摆 动 50 次。自然呼吸(不可用腹式呼吸)。以阴茎与睾丸充血,微酸胀,两侧 腹股沟有牵引感而不痛为准。

(9)捶睾丸:站位,两脚与肩同宽,两手握空拳,交替捶打同侧睾丸各 25 次。用力要柔和,不可鱼蛮力捶击,以酸胀不痛为准。

(10)捶肾:站位;两脚与肩同宽。以拳背交替捶击腰背部同侧肾区各 50 次。动作要柔和深透,呼吸要自然。

(11)通背:站位,两脚与肩同宽。两手握空拳,肩、肘关节放松,以 腰的力量带动两手,一手以拳心击胸部,一手以拳背同时击背部肩胛髓下方 左右各 25 次。

(12)扭膝:两脚并立,以手掌按膝上,左右旋扭各 25 次。

(13)滚棍:坐位,两足穿平底鞋,踏在圆本棍上前后滚动 50 次。

(14)收功:两手自然放在大腿上面,静坐片刻,搓搓脸和手,站起来 自由活动一下,即可收功。 练习本功前应准备沙袋、纱布带、圆木棍等用具。沙袋长约 20 厘米,宽 17 厘米,内装沙子约 1.25 公斤。纱布带长 85 厘米、宽 33 厘米,两端缝合 成环形。圆木棍长 55 厘米,直径 5 厘米。 另外,练功前要排空大、小便。每天练 1~2 次。最好在气功医师或有经 验的人指导下练功,不可急于求成。练功要以轻松为度,若练后局部反应严 重,可减少练功次数。阴部周围有手术疤痕,严重静脉曲张,或输精管结扎 者不宜练此功,有急性睾丸炎,附睾炎等亦不宜练。著练功治病,练功过程中禁止性生活;若为保健,则要节制房事。

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